Abdominales técnicas y consejos Massimo Messina ; traducción de Gustau Raluy Bruguera
Tipo de material:
TextoIdioma: Español Lenguaje original: Inglés Detalles de publicación: Barcelona De Vecchi 2011Edición: 1a edDescripción: 123 páginas ilustraciones 24 cmISBN: - 9788431550967
- 613.71 M377a 21
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Subtítulo tomado de la carátula
Incluye bibliografía
Introducción ; Anatomía y fisiología ; La alimentación ; El entrenamiento ; Ejercicios: abdominales superiores, abdominales oblicuos, abdominales inferiores, para el embarazo, para quienes disponen de poco tiempo.
El estado de los abdominales es un buen indicador de la forma física de una persona. No es casual que la aparición de una barriga incipiente despierte en todos una cierta preocupación. Este libro sirve para afrontar y solucionar el problema, no solo de cara al verano, sino durante todo el año. Un test para evaluar el estado de nuestros abdominales sirve de introducción a una extensa relación de ejercicios con muchas variantes, indicados para distintos niveles de entrenamiento: principiantes, atletas y monitores encontrarán los ejercicios más adecuados para sus necesidades. Incluye dos capítulos dedicados específicamente a las mujeres embarazadas y a quienes disponen de muy poco tiempo para entrenarse. Y, además, nociones sobre fisiología muscular, la influencia de la dieta y la importancia del descanso