Incluye bibliografía

Cómo estar en forma siguiendo los consejos del hombre que mejor lo está en el mundo ; 1. El tipo y la respiración ; 2. El equipo deportivo ; 3. Flexiones y extensiones ; 4. La docena de Daley ; 5. Veinte minutos de ejercicios ; 6. Ejercicios en lugares reducidos ; 7. Todos juntos en forma ; 8. Correr para conseguirlo ; 9. Trabajar con pesos ; 10. Bailar para estar en forma ; 11. Ponerse en forma para practicar deportes ; 12. Nadar para gozar de buena salud ; 13. Cómo alimentarse para estar en forma ; 14. Cómo planear una campaña para estar en forma

Estar en buena forma física es indispensable para disfrutar de una vida sana y feliz. Y ¿Quién mejor para enseñarnos cómo estar en forma que Daley Thompson, el atleta más completo del mundo? En este libro, sencillo y ameno, el gran campeón expone ampliamente sus conocimientos en materia de educación física. Se trata de una guía personal, con abundante ilustración, que abarca los más diversos temas y que incluye toda clase de ejercicios divididos según las diversas edades, la habilidad, el tiempo y los propósitos de cada uno. Incluye consejos para practicar muchas actividades deportivas tales como correr, nadar, aeróbicos, entrenamiento con pesas, tenis, fútbol, así como una amplia información sobre las dietas más adecuadas. Thompson se propuso realizar una guía fácil y asequible que permita a todos los lectores a familiarizarse con el ejercicio físico. Miles de ideas, sugerencias y consejos sobre la manera más fácil y divertida de estar en forma

Fit for life