TY  - BOOK
AU  - Seijas,Guillermo
AU  - Ferrón,Myriam
AU  - Nos & Soto
TI  - Los 100 estiramientos esenciales 
SN  - 9789587666014
U1  - 613.71  21
PY  - 2015///
CY  - Bogotá
PB  - Panamericana
KW  - Estiramiento (Fisiología)
KW  - LEMB
KW  - Anatomía
KW  - Ejercicio
N1  - Incluye bibliografía e índice; Estiramientos de tronco y cuello ; estiramientos de las extremidades superiores, hombros y pecho ; estiramientos de la extremidad inferior ; guía de estiramientos para dolencias
N2  - Este libro constituye una excelente herramienta para lograr el equilibrio muscular y corporal que toda persona, sea o no deportista, necesita. Las exigencias de una actividad laboral prolongada, las malas posturas adquiridas e incluso la práctica deportiva regular no supervisada por un experto conducen, a la larga, a sobrecargas y descompensaciones musculares, dolores articulares e incluso lesiones. La mayoría de estas molestias y el riesgo de sufrirlas pueden evitarse fácilmente, dedicando apenas unos minutos al día a nuestro bienestar. Una guía de estiramientos adecuada es la garantía de una mejora rápida y de que cada segundo que invertimos en nosotros nos va a aportar beneficios a corto y a largo plazo. Si usted no sufre ninguna molestia, pero quiere conservar un estado de forma óptimo o incluso si es un deportista que busca una mejora sustancial en su rendimiento, mantener unos niveles de flexibilidad apropiados es, sin duda, uno de los pasos que le ayudarán a lograrlo
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