1. ¿Qué es la gestión del tiempo? ; 2. La gestión del estrés ; 3. Identifica tu estilo personal ; 4. Primeros pasos en la gestión del tiempo y del estrés ; 5. Tu plan de acción ; 6. Gestiona las interrupciones ; 7. La tecnología y la gestión del tiempo ; 8. El papel, ladrón de tiempo ; 9. Peligro: las personas también roban tiempo ; 10. Ya sabes cómo. ahora debes mantenerte firme ; Apéndice. Entrena tu actitud

Todos tenemos que enfrentarnos diariamente a plazos, objetivos, reuniones... y la única forma de no caer atrapados por el estrés es controlando y organizando cada segundo de nuestro tiempo. Gestión del tiempo y del estrés for Rookies te enseña que realmente no es tan difícil hacerlo y que, gracias a una serie de herramienta s y técnicas muy sencillas y efectivas, podrás entregar tus trabajos en plazo, mantener la cabeza fría en esos momentos en los que todos a tu alrededor parecen volverse locos, sacar el máximo rendimiento de las aplicaciones informáticas a tu disposición... Conviértete en un experto en la gestión de tu día a día y sabrás cómo abordar la presión de una forma más saludable. Así que ¿a qué esperas para empezar? Un tratado básico sobre las diferentes maneras de abordar el tiempo. Ayuda a comprender cómo la desorganización influye negativamente en la eficacia y productividad. Propone varios consejos para gestionar las interrupciones y evitar los ladrones del tiempo, es decir, para librarse del exceso de papeles, dominar la tecnología y aprender a delegar en otros. Expone técnicas para ayudar a controlar el estrés y mantener buenos hábitos

Time and stress management