000 | 02033nam a2200301 a 4500 | ||
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005 | 20150929162925.0 | ||
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020 | _a 9789583016066 | ||
041 | 1 |
_aspa _heng |
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082 | 0 | 4 |
_a796.44 _bW455p _221 |
100 | 1 | _aWilliams, Sian | |
245 | 1 | 0 |
_aPilates _cSian Williams y Dominique Jansen ; prólogo de Jillian Hessel ; traducción Diana Esperanza Gómez R |
250 | _a1a ed | ||
260 | 3 |
_aBogotá _bPanamericana Editorial _c2005 |
|
300 |
_a96 páginas _bilustraciones _c21 cm |
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490 | 0 | _aGuía para principiantes | |
500 | _aIncluye glosario e índice | ||
505 | 0 | _aCómo iniciar ; Los seis principios de pilates ; Fundamentos físicos ; El programa. | |
520 | 1 | _aEl pilates es una poderosa forma de ejercicio integral y un excelente modo de lograr mente y cuerpo sanos. Pero, sin una guía clara y un programa práctico integral, muchos de sus beneficios no son alcanzados. Esta guía para principiantes le muestra cómo desarrollar su práctica efectivamente. Después de una autoevaluación para determinar su nivel de habilidad física, el libro le explica los principios fundamentales de la práctica de pilates: respiración, concentración, precisión, fluidez, centro y control. Se proporcionan los fundamentos físicos de la práctica de pilates, detallando las fuerzas internas y externas que afectan su cuerpo. Treinta y seis secuencias paso a paso desarrollan un programa completo para el cuerpo y la mente, con consejos, sugerencias y detalles necesarios. Esta guía completa y totalmente ilustrada le permitirá disfrutar del amplio número de beneficios para la salud que pilates puede ofrecerle | |
534 | _tBeginner's guide to pilates | ||
650 | 1 | 7 |
_aPilates _2LEMB _969414 |
650 | 2 | 7 |
_aGimnasia _2LEMB _969750 |
650 | 2 | 7 |
_aEjercicio _2LEMB _969751 |
700 | 1 |
_aJansen, Dominique _969452 |
|
700 | 1 |
_aHessel, Jillian _eprologuista _969752 |
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_aGómez R., Diana Esperanza _etraductora _969753 |
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942 |
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||
999 |
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