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100	1		_aSeijas, Guillermo.
245	1	0	_aLos 100 estiramientos esenciales _ctextos Guillermo Seijas ; ilustraciones Myriam Ferrón
250			_a1a edición
260	3		_aBogotá _bPanamericana _c2015.
300			_a168 páginas _bfotografías, ilustraciones _c28 cm.
504			_aIncluye bibliografía e índice
505	0		_aEstiramientos de tronco y cuello ; estiramientos de las extremidades superiores, hombros y pecho ; estiramientos de la extremidad inferior ; guía de estiramientos para dolencias
520	1		_aEste libro constituye una excelente herramienta para lograr el equilibrio muscular y corporal que toda persona, sea o no deportista, necesita. Las exigencias de una actividad laboral prolongada, las malas posturas adquiridas e incluso la práctica deportiva regular no supervisada por un experto conducen, a la larga, a sobrecargas y descompensaciones musculares, dolores articulares e incluso lesiones. La mayoría de estas molestias y el riesgo de sufrirlas pueden evitarse fácilmente, dedicando apenas unos minutos al día a nuestro bienestar. Una guía de estiramientos adecuada es la garantía de una mejora rápida y de que cada segundo que invertimos en nosotros nos va a aportar beneficios a corto y a largo plazo. Si usted no sufre ninguna molestia, pero quiere conservar un estado de forma óptimo o incluso si es un deportista que busca una mejora sustancial en su rendimiento, mantener unos niveles de flexibilidad apropiados es, sin duda, uno de los pasos que le ayudarán a lograrlo
650	1	7	_aEstiramiento (Fisiología) _2LEMB _9142506
650	2	7	_aAnatomía _2LEMB _9142499
650	2	7	_aEjercicio _2LEMB _9142507
700	1		_aFerrón, Myriam _eilustradora. _9142501
700	1		_aNos & Soto, _efotg̤rafo _9142508
942			_2ddc _cPRE _n0