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082	0	4	_a158.1 _bR741r _223
245	1	0	_aRecupera tu mente, reconquista tu vida _cMarian Rojas Estapé
250			_a1a. edición.
260	3		_aBogotá _bEspasa _c2024
300			_a384 páginas _c23 cm
505	0		_a Introducción ; La era de la distracción ; Dopamina y gratificación instantánea ; El impacto de la hiperconectividad en la atención ; Emociones y gestión emocional ; Herramientas para reconectar con uno mismo ; La importancia del sueño y las rutinas saludables ; Conclusiones.
520	1		_aEn Recupera tu mente, reconquista tu vida, la psiquiatra Marian Rojas Estapé aborda los desafíos de mantener la atención y el equilibrio emocional en un mundo hiperconectado. A través de un enfoque divulgativo y científico, explora cómo la dopamina y las gratificaciones instantáneas afectan nuestra capacidad de concentración y bienestar. El libro ofrece herramientas prácticas para gestionar emociones, mejorar la atención y reconectar con uno mismo, promoviendo una vida más plena y consciente.
650	1	7	_aPsicología aplicada _2ARMARC
650	2	7	_aAtención y concentración _2ARMARC _9397650
650	2	7	_aSalud mental _2ARMARC
650	2	7	_aDesarrollo personal _2ARMARC _981215
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