Incluye referencias bibliográficas

1. El estrés : de herramientas de supervivencia a arma de destrucción masiva ; 2. ¿Por qué los docentes estamos tan estresados? ; 3. Características del alumnado actual : el zapping mental y emocional ; 4. Cerebro y aprendizaje ; 5. La docencia, una labor repleta de emociones ; 6. Técnicas de gestión del estrés y de autorregulación ; 7. Técnicas de concentración y relajación en el aula

En chino, la palabra «crisis» se escribe con dos ideogramas, uno de los cuales representa el peligro y el otro, la oportunidad. Una buena manera de sintetizar las dos caras de lo que está ocurriendo en las escuelas. Este libro describe y realiza una interpretación de los posibles peligros, pero también aporta contrapesos a la inquietud y malestar que existe en las aulas; en particular, a la falta de atención y concentración del alumnado, que acaba traduciéndose en un comportamiento poco adecuado en clase y en unos malos resultados académicos. Trabajar en estas condiciones, en cuanto al profesorado, aumenta el desgaste físico y psicológico y puede llegar a comportar problemas de salud que a veces desembocan en bajas laborales.
Con este panorama, para combatir la cultura del estrés que se ha acabado implantando en las aulas y sustituirla por la del bienestar, las autoras se proponen informar al profesorado de los motivos que comportan el malestar docente y formarlo, entre otras técnicas, en la respiración consciente, la relajación, la visualización y la conciencia corporal. La aplicación personal de estas técnicas reduce el grado de estrés, lo que permite trabajar con mayor tranquilidad e incidir de forma positiva en el alumnado