Los 100 estiramientos esenciales
Seijas, Guillermo.
Los 100 estiramientos esenciales / textos Guillermo Seijas ; ilustraciones Myriam Ferrón . -- 1a edición . -- Bogotá : Panamericana, 2015. . -- 168 páginas : fotografías, ilustraciones ; 28 cm.
Nota de bibliografía : Incluye bibliografía e índice.
Nota de contenido : Estiramientos de tronco y cuello ; estiramientos de las extremidades superiores, hombros y pecho ; estiramientos de la extremidad inferior ; guía de estiramientos para dolencias
.
Reseña : Este libro constituye una excelente herramienta para lograr el equilibrio muscular y corporal que toda persona, sea o no deportista, necesita. Las exigencias de una actividad laboral prolongada, las malas posturas adquiridas e incluso la práctica deportiva regular no supervisada por un experto conducen, a la larga, a sobrecargas y descompensaciones musculares, dolores articulares e incluso lesiones. La mayoría de estas molestias y el riesgo de sufrirlas pueden evitarse fácilmente, dedicando apenas unos minutos al día a nuestro bienestar. Una guía de estiramientos adecuada es la garantía de una mejora rápida y de que cada segundo que invertimos en nosotros nos va a aportar beneficios a corto y a largo plazo. Si usted no sufre ninguna molestia, pero quiere conservar un estado de forma óptimo o incluso si es un deportista que busca una mejora sustancial en su rendimiento, mantener unos niveles de flexibilidad apropiados es, sin duda, uno de los pasos que le ayudarán a lograrlo.
9789587666014
Estiramiento (Fisiología)
Anatomía
Ejercicio
Ferrón, Myriam ; ilustradora. Nos & Soto, ; fotg̤rafo
613.71 / S344a
Libro Colección General / Ej.1 / 0000000139181 / Central Bogotá / 613.71 S344a
Los 100 estiramientos esenciales / textos Guillermo Seijas ; ilustraciones Myriam Ferrón . -- 1a edición . -- Bogotá : Panamericana, 2015. . -- 168 páginas : fotografías, ilustraciones ; 28 cm.
Nota de bibliografía : Incluye bibliografía e índice.
Nota de contenido : Estiramientos de tronco y cuello ; estiramientos de las extremidades superiores, hombros y pecho ; estiramientos de la extremidad inferior ; guía de estiramientos para dolencias
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Reseña : Este libro constituye una excelente herramienta para lograr el equilibrio muscular y corporal que toda persona, sea o no deportista, necesita. Las exigencias de una actividad laboral prolongada, las malas posturas adquiridas e incluso la práctica deportiva regular no supervisada por un experto conducen, a la larga, a sobrecargas y descompensaciones musculares, dolores articulares e incluso lesiones. La mayoría de estas molestias y el riesgo de sufrirlas pueden evitarse fácilmente, dedicando apenas unos minutos al día a nuestro bienestar. Una guía de estiramientos adecuada es la garantía de una mejora rápida y de que cada segundo que invertimos en nosotros nos va a aportar beneficios a corto y a largo plazo. Si usted no sufre ninguna molestia, pero quiere conservar un estado de forma óptimo o incluso si es un deportista que busca una mejora sustancial en su rendimiento, mantener unos niveles de flexibilidad apropiados es, sin duda, uno de los pasos que le ayudarán a lograrlo.
9789587666014
Estiramiento (Fisiología)
Anatomía
Ejercicio
Ferrón, Myriam ; ilustradora. Nos & Soto, ; fotg̤rafo
613.71 / S344a
Libro Colección General / Ej.1 / 0000000139181 / Central Bogotá / 613.71 S344a