Sin aparatos Gimnasia para hombres
Tipo de material:
TextoIdioma: Español Detalles de publicación: [Autralia] NGV 2015Edición: 1a ediciónDescripción: 127 páginas ilustraciones., fotografías a color 25 cmISBN: - 9783625004820
- Método simpleFit [Título agregado]
- 796.0289 H356s 23
| Tipo de ítem | Biblioteca actual | Colección | Signatura topográfica | Copia número | Estado | Fecha de vencimiento | Código de barras | |
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| Libro Colección General | Central Bogotá Sala General | Colección General | 796.0289 H356s (Navegar estantería(Abre debajo)) | 1 | Disponible | 0000000140192 |
1. El entrenamiento Simplefit ; 2. ¿Esta usted en forma? ; 3. Consejos prácticos ; 4. El ABC del entrenamiento ; 5. El calentamiento ; 6. Fortalecimiento de la musculatura de pecho, brazos y hombros ; 7. Fortalecimiento de la musculatura abdominal ; 8. Fortalecimiento de la musculatura de la espalda ; 9. Fortalecimiento de la musculatura de piernas y glúteos ; 10. Fortalecimiento de todo el cuerpo ; 11. Ejericicios de estiramiento ; 12. Programas de entrenamiento
Sin ir al gimnasio es posible realizar un entrenamiento eficaz y muy variado para lograr un cuerpo torneado y estar en forma. Invierta un poco de tiempo y entrénese en casa, sin maquinas, utilizando unificadamente el peso de su cuerpo. Este libro le muestra cómo conseguirlo.
Una breve introducción explica los principios del entrenamiento Simplefit si apartados y proporciona numerosos consejos para entrenarse a diario y en cualquier lugar. Se ofrecen 60 ejercicios con 40 variantes para trabajar todos los grupos musculares, incluyendo programas de calentamiento y estiramiento. En cada ejercicio se especifican los músculos que se intervienen y si es adecuado para perder peso, para desarrollar la masa muscular o para promover la coordinación y la estabilidad. Todos los ejercicios van acompañados de sencillas instrucciones paso a paso, así como de detalladas ilustraciones de cada movimiento