Guía para principiantes notificación corporal Natasha Wolek ; traducción Diana Esperanza Gómez R
Tipo de material: TextoIdioma: Español Lenguaje original: Inglés Series Guía para principiantesDetalles de publicación: Bogotá Panamericana Editorial 2005Edición: 1a ediciónDescripción: 96 páginas ilustraciones 21 cmISBN:- 9789583016073
- 613.71 W653t 21
Tipo de ítem | Biblioteca actual | Colección | Signatura topográfica | Copia número | Estado | Fecha de vencimiento | Código de barras | |
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Libro Colección General | Central Bogotá Sala General | Colección General | 613.71 W653t (Navegar estantería(Abre debajo)) | 2 | Disponible | 0000000139178 | ||
Libro Colección General | Ingeniería Bogotá Sala General | Colección General | 613.71 W653t (Navegar estantería(Abre debajo)) | 1 | Disponible | 0000000132941 |
Incluye índice
Evalúe su estado físico ; Introducción a los ejercicios ; Los ejercicios ; El programa.
La tonificación corporal es un modo excelente de estar en forma. Con y sin equipo, y utilizando una gran variedad de técnicas puede realizar este programa en la casa, el gimnasio o cualquier lugar que usted elija. Tonificación Corporal inicia con un autodiagnóstico de su estado de salud para determinar el nivel de acondicionamiento personal y poder establecer metas reales. Ofrece consejos de expertos acerca de la dieta, la nutrición, la motivación y el atuendo; ilustra cómo realizar prácticas de calentamiento, estiramiento y técnicas de ejercicios de tonificación. Adicionalmente hay un programa estructurado de seis niveles que contiene una combinación de ejercicios cardiovasculares y ejercicios de resistencia, alternando rutinas de modo que las sesiones sean dinámicas y agradables. Esta guía escrita en un estilo claro, conciso, fácil de seguir y totalmente ilustrada es esencial para obtener un cuerpo saludable y tonificado, que incremente su confianza y le permita vivir de manera adecuada
Beginner's guide to body toning