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Recupera tu mente, reconquista tu vida / Marian Rojas Estapé . -- 1a. edición. . -- Bogotá : Espasa, 2024 . -- 384 páginas ; 23 cm

Nota de contenido : Introducción ; La era de la distracción ; Dopamina y gratificación instantánea ; El impacto de la hiperconectividad en la atención ; Emociones y gestión emocional ; Herramientas para reconectar con uno mismo ; La importancia del sueño y las rutinas saludables ; Conclusiones.
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Reseña : En Recupera tu mente, reconquista tu vida, la psiquiatra Marian Rojas Estapé aborda los desafíos de mantener la atención y el equilibrio emocional en un mundo hiperconectado. A través de un enfoque divulgativo y científico, explora cómo la dopamina y las gratificaciones instantáneas afectan nuestra capacidad de concentración y bienestar. El libro ofrece herramientas prácticas para gestionar emociones, mejorar la atención y reconectar con uno mismo, promoviendo una vida más plena y consciente..

ISBN: 9786287576278

MATERIAS (Temático):
Psicología aplicada
Atención y concentración
Salud mental
Desarrollo personal

Clasificación Dewey. No.: 158.1 / R741r

EXISTENCIAS:
Libro Colección General / Ej.1 / 0000000143162 / Central Bogotá / 158.1 R741r