Introducción ; La era de la distracción ; Dopamina y gratificación instantánea ; El impacto de la hiperconectividad en la atención ; Emociones y gestión emocional ; Herramientas para reconectar con uno mismo ; La importancia del sueño y las rutinas saludables ; Conclusiones.

En Recupera tu mente, reconquista tu vida, la psiquiatra Marian Rojas Estapé aborda los desafíos de mantener la atención y el equilibrio emocional en un mundo hiperconectado. A través de un enfoque divulgativo y científico, explora cómo la dopamina y las gratificaciones instantáneas afectan nuestra capacidad de concentración y bienestar. El libro ofrece herramientas prácticas para gestionar emociones, mejorar la atención y reconectar con uno mismo, promoviendo una vida más plena y consciente.