Pilates Sian Williams y Dominique Jansen ; prólogo de Jillian Hessel ; traducción Diana Esperanza Gómez R
Tipo de material:
TextoIdioma: Español Lenguaje original: Inglés Series Guía para principiantesDetalles de publicación: Bogotá Panamericana Editorial 2005Edición: 1a edDescripción: 96 páginas ilustraciones 21 cmISBN: - 9789583016066
- 796.44 W455p 21
| Tipo de ítem | Biblioteca actual | Colección | Signatura topográfica | Copia número | Estado | Fecha de vencimiento | Código de barras | |
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| Libro Colección General | Ingeniería Bogotá Sala General | Colección General | 796.44 W455p (Navegar estantería(Abre debajo)) | 1 | Disponible | 0000000132942 |
Incluye glosario e índice
Cómo iniciar ; Los seis principios de pilates ; Fundamentos físicos ; El programa.
El pilates es una poderosa forma de ejercicio integral y un excelente modo de lograr mente y cuerpo sanos. Pero, sin una guía clara y un programa práctico integral, muchos de sus beneficios no son alcanzados. Esta guía para principiantes le muestra cómo desarrollar su práctica efectivamente. Después de una autoevaluación para determinar su nivel de habilidad física, el libro le explica los principios fundamentales de la práctica de pilates: respiración, concentración, precisión, fluidez, centro y control. Se proporcionan los fundamentos físicos de la práctica de pilates, detallando las fuerzas internas y externas que afectan su cuerpo. Treinta y seis secuencias paso a paso desarrollan un programa completo para el cuerpo y la mente, con consejos, sugerencias y detalles necesarios. Esta guía completa y totalmente ilustrada le permitirá disfrutar del amplio número de beneficios para la salud que pilates puede ofrecerle
Beginner's guide to pilates